痩せるための活動は、選択肢が多すぎる。
あれこれ試しているうちに何が効いてるのかよくわからない。
75キロから下がり始めたのは、温泉施設でサウナに入るようになってからかも。それでも、週に一回程度だけど。
それから朝はソイラテ、昼はオートミールと野菜ジュース(またはオイコスなど)、夜は普通…という食生活だろうか。
ソイラテは速攻お通じを良くしてくれる。
昼が少ないのは1日1食にしたいからなんだけど、体に良いやり方ができるのか不安だ。
何もかもがめんどくさい。
何を食べるか考えるのも。
空腹で無気力&眠いので、やや機嫌が悪い。
夕飯のたっぷりサラダとポークソテーが楽しみだ。