85キロから痩せたい30代ブログ。

病になる前に痩せたい85キロの人の自重記録。

その4【73.3】選択肢が多すぎる

痩せるための活動は、選択肢が多すぎる。

 

あれこれ試しているうちに何が効いてるのかよくわからない。

 

75キロから下がり始めたのは、温泉施設でサウナに入るようになってからかも。それでも、週に一回程度だけど。

 

それから朝はソイラテ、昼はオートミールと野菜ジュース(またはオイコスなど)、夜は普通…という食生活だろうか。

 

ソイラテは速攻お通じを良くしてくれる。

昼が少ないのは1日1食にしたいからなんだけど、体に良いやり方ができるのか不安だ。

 

何もかもがめんどくさい。

何を食べるか考えるのも。

 

空腹で無気力&眠いので、やや機嫌が悪い。

夕飯のたっぷりサラダとポークソテーが楽しみだ。

その3【75.3】お、痩せてる

 

放置しまくってたブログを発掘したので書いてみる。去年の3月より痩せてるではないか。

 

なんで10キロ近く痩せたのか、原因を考えてみる。

 

・電車通勤(週5)→徒歩通勤(週3)

・収入減による買い食いの減少

・飲食店ランチ→コンビニor弁当

・夫の在宅ワークによる一人時間の減少

 

こんなところだろうか。

ちなみに、夫がたまに出張すると爆食いをしてしまうので自制心はない。

 

あと、リングフィットを購入して遊んだけど、光の速さで膝を痛めたので最近はやっていない。あのゲーム、スクワットをめちゃくちゃさせられるので膝の筋肉がないと死ぬ。

 

そのかわり2週間前から新しい取り組みを始めた。

 

・朝食はインスタントのバターコーヒー

・米を食べる率を減らし、オートミール

・30日プランクのアプリを始める

NHKの朝の体操をやる

 

なかなか健康的である。

オートミールはいいぞ。米より用意が楽。

味は甘くもしょっぱくもできるけど、私は塩気派。

鍋キューブを握り潰してパウダーにし使っている。

 

いつまで続くか分からないが、まぁ途中で予定通り行かなくてもゆるく続けていきたい。

 

また思い出したら書こう。

 

 

その1【86.5】いきなり嘘かよ、の話。

 

さっき体重計ったら86.5キロだったわwww

ブログタイトルがもう嘘!ヒュー!

 

つーわけで。

いや、マジで体が重い。

これはヤバイ。

脂肪が多いせいなのかいつも冷えてるし。

オフトゥンか風呂に入ってないと寒すぎて無理。

なんかいろいろ社会不適合にも程がある。

 

我が家はお菓子とかいっぱいあるし、

お酒好きだし、夫も脂質糖質だーいすき!

トドまっしぐらだよ!

 

夫は運動するし、酒も飲まないし、自制心あるから痩せてる方なんですけどね…私は徒歩2分のコンビニによく魂を売ってるよ!

 

さぁて何からするべか。

夕飯サラダとかウォーキングとかぁ?←ナメた態度

 

運動はもう少し体重落としてからしたいなぁと

思いつつ、日課にできそうなの考えるであります。

 

はじめに。

 

子どもの頃から太っていたので

正直もうどうしていいかわからない。

 

太っていることをあらかた受け入れてきた。

嘲笑にもとっくに慣れているし、

自分を罵ることにも慣れている。

 

とはいえ、そろそろ病がリアルに気になるお年頃。

それなりに痩せたい。

ゆるゆる痩せたい。

 

というわけで、あくまでも趣味的な感じで

ダイエットしてみようと思う。

 

分厚い脂肪をまとっている民に親でも殺されたの?

というくらい暴言吐いてくる方とか見かけますが

こちらでは一切スルーしやす。

あしからず。

 

こちとら金借りてるわけでもないし、

仕事の企画でもないんでね、ヘヘッ!

 

というふてぶてしいスタンスでいきます。

続くかわかんないしねぇ←もうこんな感じ

 

私と私の脂肪の問題を

生温かく見守っていただければ幸いです。